Erkennen

• Unmitelbar eintretende, oft starke Schmerzen.
• Kraftlosigkeit der betroffenen Region.
• Bewegungseinschränkung- und/ oder unfähigkeit. 
• Schwellung mit Druckemfindlichkeit.

Maßnahmen

• Betroffenen ansprechen beruhigen und trösten .
• Schutzhandschuhe anziehen.

PECH- Formel beachten: Pause, Eis, Compression, Hochlagerung

• Pause: Bewegung sofort unterbrechen. Verletztes Gelenk ruhi stellen und nicht mehr belastn, auf Wunsch vom Betroffenen eingenommene Schonhaltung unterstützen.
• Eis:  Möglichst schnell mit Kühlung der betrofenen Körperregion beginnen: kalte Umschläge, in ein Tuch eingeschlage (Sofort-)Kältekompressen oder Eisbeutel. Kühlung ahaltend (30-45 Min) durchführen.
• Compression: Anlegen eines Kompressionsverbandes unterstützt den verletzten Bereich, dient der Entlastung und somit der Schmerzreduktion. Kann auch zum Befestigen der Kühlelemente dienen.
• Hochlagerung: Zur Unterstützung der Blutstillung (Verletzungen kleiner Blutgefäße führen zur Hämatombildung und Schwellung des betroffenen Bereichs) und Entlastung soll das verletzte Körperteil anhaltend hoch gelagert werden.
• Arztbesuch/ Notruf 112.
• Betroffenen zudecken.
• Bis  zum Eintreffen des Rettungsdienstes beruhigen, betreuen, trösten und beobachten.